Schnupperkurse

Für alle Ruder-Interessierten bieten wir jedes Jahr unser Rundum-Sorglos-Schnupperrudern an.

Termine 2027:

Termine werden Anfang 2027 bekanntgegeben.

Da wir beim Rudern immer vom Wetter und vom Main (Pegelstand, Strömung) abhängig sind, können wir die Termine leider nicht zu 100% zusichern. Aber das Wetter wird bekanntlich am Steg gemacht.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist und unsere Schnupperkurse häufig schnell ausgebucht sind, führen wir außerdem eine Warteliste. Sollten alle Plätze bereits vergeben sein oder zusätzliche Kurse angeboten werden, informieren wir die Interessenten in der Reihenfolge ihrer Anmeldung.

Bei Interesse schreibt uns einfach eine E-Mail an training@rcgriesheim.de. Wir setzen euch gerne unverbindlich auf die Warteliste (oder bieten euch einen persönlichen Termin für eure Fragen an) und informieren euch, sobald neue Termine feststehen oder ein Platz frei wird.

Kursinhalte

Kursbeginn ist Freitag um 17:30 Uhr auf dem Gelände des Ruder-Clubs Griesheim. Am ersten Abend werfen wir gemeinsam einen Blick in unsere Bootshalle und erklären euch das Wichtigste zum Rudern allgemein. Dann werden wir in unserer Trainingshalle den Bewegungsrhythmus üben (der ist etwas anders als auf dem Rudergerät im Fitness-Studio) und auf unserem Trainingsmodul die Ruderbewegung mit Skulls. Ende ist spätestens 21:00 Uhr.

Am Samstag bzw. Sonntag startet der praktische Teil des Kurses jeweils um 10:00 Uhr. Um eine intensive Betreuung zu gewährleisten, wird die Gruppe auf beide Tage aufgeteilt. Eine Hälfte der Teilnehmer rudert am Samstag, die andere Hälfte am Sonntag. Mit einem erfahrenen Trainer und einem erfahrenen Ruderer geht es ins Boot auf das Wasser. Schritt für Schritt bringen wir euch nun den kompletten Bewegungsablauf auf dem Wasser bei, den ihr zunächst einzeln übt und ab dann als Mannschaft. Gegen 18:00 Uhr ist der Kurs beendet. Dann wisst ihr, wie es sich anfühlt, in einem Ruderboot zu fahren, und wie man gemeinsam als Mannschaft agiert.

Während des gesamten Kurses ist für das leibliche Wohl gesorgt (Wasser und Verpflegung).

Hier ein typischer Tagesablauf:

10:00 – Treffen am Club
10:00 – 11:00 – Vorbereitung (Wissenswertes über die Boote, Boote ins Wasser bringen und einstellen)
11:00 – 12:30 – 1. Runde auf dem Wasser
12:30 – 13:30 – Pause
13:30 – 15:00 – 2. Runde auf dem Wasser
ab 15:00 – gemeinsames Essen

Denjenigen, die weitermachen wollen, empfehlen wir unser Anfängertraining, wo wir uns viel Zeit nehmen, damit ihr die Rudertechnik und das Zusammenspiel als Mannschaft in aller Ruhe üben könnt.

Kosten

Für die Teilnahme an einem Schnupperkurs wird eine einmalige Kursgebühr von EUR 75,00 erhoben. Wenn nach dem Schnupperkurs der Wunsch besteht, eine aktive Mitgliedschaft im Ruder-Club Griesheim e.V. anzumelden, werden EUR 25,00 auf den Jahresbeitrag angerechnet.

Hinweise

Überlegt euch im Vorfeld, ob ihr Zeit habt, Rudern zu lernen
Rudern ist kein Hexenwerk, aber ganz einfach zu lernen ist es auch nicht. Übung macht bekanntlich den Meister. Daher empfehlen wir, zumindest zu Beginn, min. 1, besser 2 Mal pro Woche zum Training zu kommen.
Eine Ruder-Ausfahrt dauert im Durchschnitt ca. 2,5h (1,5h Rudern + Vor-/Nachbereitung).
Erfahrungsgemäß wird dies von Anfängern häufig unterschätzt, vor allem wenn der Fahrtweg noch dazu addiert werden muss.